# RPE (subjektives Belastungsempfinden)

Das subjektive Belastungsempfinden (Rate of Perceived Exertion, RPE) ist eine Skala zur Einschätzung der Anstrengung beim Sport, üblicherweise auf der Borg-Skala von 6 bis 20 oder der modifizierten Skala von 0 bis 10. Es korreliert bei trainierten Personen recht gut mit Herzfrequenz, Laktat und VO2. In Longevity- und Ausdauerprotokollen dient RPE der Steuerung der Trainingsbelastung, dem Ermüdungsmanagement und ergänzt objektive Erholungsmarker wie HRV und Ruhepuls.

## Quellen

- Borg GA. (1982). Psychophysical bases of perceived exertion. Medicine & Science in Sports & Exercise. https://doi.org/10.1249/00005768-198205000-00012

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_Kanonisch: https://usa-longevity.com/de/glossary/rate-of-perceived-exertion · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-06-22_