# Epigenetische Alterstests

Kommerzielle epigenetische Alterstests kosten etwa 100 bis 500 Euro, sind im DACH-Raum eine reine Selbstzahler-Leistung und gelten als Forschungs-, nicht als Diagnose-Werkzeug. Sie lesen DNA-Methylierungsmuster, um dein biologisches Alter zu schätzen, und korrelieren stark mit dem Kalenderalter (rund r = 0,96). Weil verschiedene Uhren unterschiedliche Werte liefern, zählt der Trend über die Zeit mehr als eine einzelne Zahl. Für viele Menschen decken kostenlose Tools plus Standard-Bluttests die Basics zuerst ab.

Lohnen sich biologische Alterstests? Was die Wissenschaft wirklich sagt

## On this page

- Wie epigenetische Tests funktionieren
- Welche epigenetischen Uhren gibt es?
- Wie genau sind diese Tests wirklich?
- Lohnen sich die Kosten?
- Was sind kostenlose Alternativen?

## FAQ

- Wie oft sollte ich einen epigenetischen Test machen?
- Kann mein biologisches Alter sinken?
- Welchen kommerziellen Test sollte ich wählen?
- Übernimmt meine Versicherung biologische Alterstests?

## Sources

- Horvath S. (2013). DNA methylation age of human tissues and cell types. Genome Biology. https://doi.org/10.1186/gb-2013-14-10-r115
- Hannum G, Guinney J, Zhao L, et al.. (2013). Genome-wide methylation profiles reveal quantitative views of human aging rates (Hannum clock). Molecular Cell. https://doi.org/10.1016/j.molcel.2012.10.016
- Levine ME, Lu AT, Quach A, et al.. (2018). An epigenetic biomarker of aging for lifespan and healthspan (PhenoAge). Aging (Albany NY). https://doi.org/10.18632/aging.101414
- Lu AT, Quach A, Wilson JG, et al.. (2019). DNA methylation GrimAge strongly predicts lifespan and healthspan. Aging (Albany NY). https://doi.org/10.18632/aging.101684
- Lu AT, Binder AM, Zhang J, et al.. (2022). DNA methylation GrimAge version 2. Aging (Albany NY). https://doi.org/10.18632/aging.204434
- Belsky DW, Caspi A, Corcoran DL, et al.. (2022). DunedinPACE, a DNA methylation biomarker of the pace of aging. eLife. https://doi.org/10.7554/eLife.73420
- Fitzgerald KN, Hodges R, Hanes D, et al.. (2021). Potential reversal of epigenetic age using a diet and lifestyle intervention. Aging (Albany NY). https://doi.org/10.18632/aging.202913
- Fitzgerald KN, Hodges R, Hanes D, et al.. (2024). Corrigendum: Potential reversal of epigenetic age using a diet and lifestyle intervention. Aging (Albany NY). https://doi.org/10.18632/aging.205700
- Higgins-Chen AT, Thrush KL, Wang Y, et al.. (2022). A computational solution for bolstering reliability of epigenetic clocks (PC-clocks). Nature Aging. https://doi.org/10.1038/s43587-022-00248-2
- Borrus DS, Sehgal R, Armstrong JF, Kasamoto J, González JT, Higgins-Chen AT. (2024). When to Trust Epigenetic Clocks: Avoiding False Positives in Aging Interventions (PMC11526921, PMID 39484440). bioRxiv. https://doi.org/10.1101/2024.10.22.619720

_Full guide: https://usa-longevity.com/de/guide/epigenetic-tests_

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_Canonical: https://usa-longevity.com/de/guide/epigenetic-tests · Part of Longevity Cities · Updated 2026-06-22_