# After 70, Staying Fit for Just One More Year Cut Heart Risk by 40%

*Fitness Does Not Retire: Cardiorespiratory Fitness and Risk of Major Adverse Cardiovascular Events in Older Adults.*

- **Evidenzniveau**: Moderate
- **Warum diese Einstufung**: Prospektive Kohortenstudie mit 1.547 norwegischen Erwachsenen zwischen 70 und 77 Jahren über median 10 Jahre, allerdings rein beobachtend und ohne externe Validierung.
- **Publikationstypen**: Journal Article
- **Zeitschrift**: European journal of preventive cardiology
- **Stichprobengröße**: 1,547 older adults aged 70-77 (784 women)
- **Autoren**: Midttun S, Dalen H, Lund E, Vesterbekkmo EK, Aksetøy IA, Kaminsky L, Coombes JS, Wisløff U, Stensvold D
- **Bewertet und veröffentlicht**: 2026-08-30
- **Zuletzt bearbeitet**: 2026-09-17
- **Themen**: cardiorespiratory fitness, heart health, healthy aging
- **DOI**: https://doi.org/10.1093/eurjpc/zwag450
- **Originalquelle**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42668429/

## Zusammenfassung

Bei Norwegern zwischen 70 und 77 Jahren wurde die Sauerstoffaufnahme direkt gemessen, nicht per Fragebogen geschätzt. Im folgenden Jahrzehnt hatten die Fitteren deutlich weniger Herzinfarkte, Schlaganfälle, Herzinsuffizienz und Herztode. Männer über etwa 26 mL/kg/min und Frauen über 22,2 mL/kg/min gehörten zur Gruppe mit geringerem Risiko. Wer über ein Jahr fit blieb, hatte 36% (Männer) bzw. 42% (Frauen) weniger Risiko als dauerhaft Unfitte.

## Praktisches Fazit

This study suggests keeping cardio fitness up past age 70 is linked to fewer heart events.

---

_Kanonisch: https://longevity-germany.com/de/research/after-70-staying-fit-for-just-one-more-year-cut-heart-risk-by-40 · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-09-17_