# Just 5,700 Daily Steps Cut Death Risk By 13% In Older Adults

*Walking and Health Outcomes in Older Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Longitudinal Studies.*

- **Evidence Level**: Strong
- **Publication Types**: Journal Article, Review
- **Journal**: American journal of health promotion : AJHP
- **Sample Size**: 367,843 older adults across 46 studies
- **Authors**: Shah S, Chen Y, Owen A, Ekegren C, Talic S, Ilic D, Gasevic D
- **Published**: 2026-05-12
- **Topics**: walking, longevity, exercise
- **DOI**: https://doi.org/10.1177/08901171261438402
- **Original Source**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42117327/

## Summary

Eine Auswertung dutzender Studien mit über 367.000 älteren Erwachsenen zeigte, dass regelmäßiges Gehen mit niedrigerem Risiko für Tod, Krankheit und kognitiven Abbau verbunden ist. Jede zusätzlichen 1.000 Schritte pro Tag waren mit 13% weniger Sterblichkeit verknüpft. Das Gehtempo veränderte den Nutzen nicht, langsame Spaziergänge zählten also auch.

## Practical Takeaway

This research suggests adding even a thousand more daily steps may meaningfully lower mortality risk in older adults.

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_Canonical: https://usa-longevity.com/de/research/just-5-700-daily-steps-cut-death-risk-by-13-in-older-adults · Part of Longevity Cities · Updated 2026-05-12_