# Vitamin C and Your Bones, Muscles and Tendons: Promising but Unproven

*Insights into vitamin C in musculoskeletal physiology and disorders: mechanisms and translational perspectives.*

- **Evidenzniveau**: Preliminary
- **Warum diese Einstufung**: Narrativer Review auf Basis von Zell-, Tier- und Humanstudien, wobei die Autoren selbst festhalten, dass direkte klinische Evidenz beim Menschen weiterhin begrenzt ist.
- **Fakten**: Design: Review · Finanzierung: Die Autoren geben keine kommerziellen oder finanziellen Interessenkonflikte an.
- **Publikationstypen**: Journal Article, Review
- **Zeitschrift**: Frontiers in immunology
- **Stichprobengröße**: N/A
- **Autoren**: Liu X, Chen B, Feng Q, Wang S, Fu Z, Wu J, Chen X, Zhang X
- **Bewertet und veröffentlicht**: 2026-08-17
- **Zuletzt bearbeitet**: 2026-09-17
- **Themen**: vitamin C, bone health, sarcopenia
- **DOI**: https://doi.org/10.3389/fimmu.2026.1899148
- **Volltext frei**: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13527207/
- **Originalquelle**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42676898/

## Zusammenfassung

Vitamin C kann mehr als Erkältungen bekämpfen. Es wird für die Bildung von Kollagen gebraucht, dem Gerüst in Knochen, Sehnen und Muskeln, und hilft beim Umgang mit oxidativem Stress. Dieses Review fasst Labor-, Tier- und Humandaten zu Vitamin C bei Osteoporose, Arthrose und Muskelschwund zusammen. Das ehrliche Fazit: Die Mechanismen wirken plausibel, gute Humanstudien fehlen aber weitgehend.

## Praktisches Fazit

This review suggests vitamin C supports bone and muscle tissue, though human proof is still limited.

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_Kanonisch: https://longevity-germany.com/de/research/vitamin-c-and-your-bones-muscles-and-tendons-promising-but-unproven · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-09-17_