Einsamkeit (als Gesundheitsrisiko)

Einsamkeit, das subjektive Gefühl sozialer Isolation, gilt heute als eigenständiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz und frühzeitige Sterblichkeit. Meta-Analysen von Holt-Lunstad und Kollegen (2010, 2015) zeigen, dass soziale Isolation und Einsamkeit die Gesamtmortalität um etwa 26 bis 32 Prozent erhöhen — ein Effekt, den sie analogisch mit dem Rauchen von bis zu 15 Zigaretten täglich vergleicht. Einsamkeit dysreguliert Entzündungsprozesse, Schlaf und die Stressachse. In der Longevity-Forschung gilt ihre Bekämpfung durch Gemeinschaft, Sinnhaftigkeit und Beziehungen als zentrale, evidenzbasierte Maßnahme.