Fitness-Apps und Wearables können Schritte bei älteren Erwachsenen steigern
Einstufung Moderat — meta-Analyse aus 26 randomisierten Studien mit 4.129 älteren Erwachsenen, wobei die Effekte zwischen den Studien stark schwankten und eine langfristige Nachbeobachtung fehlte.
- Design
- Meta-Analysis
- Teilnehmende
- 4.129
- Dauer
- —
- Finanzierung
- —
Diese Forschung legt nahe, dass Wearables oder Fitness-Apps älteren Erwachsenen helfen können, sich mehr zu bewegen.
Bei 26 Studien mit über 4.000 älteren Erwachsenen halfen digitale Tools wie Wearables und Apps den Teilnehmern, etwa 800 Schritte mehr pro Tag zu gehen und 46 Minuten mehr moderate Bewegung pro Woche zu schaffen. Aber sie reduzierten weder die Sitzzeit signifikant noch erhöhten sie leichte Aktivität. Eigenständige Wearables und Tools mit menschlichem Coaching funktionierten am besten.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
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