Chronotyp
ENChronotype
Der Chronotyp beschreibt die individuelle Neigung zu früheren oder späteren Schlaf-Wach-Zeiten und wird typischerweise in Morgen-, Misch- und Abendtyp eingeteilt. Er wird von Genetik, Alter, Lichteinfluss und sozialen Zeitvorgaben geprägt. Der Chronotyp beeinflusst kognitive Hochphasen, sportliche Leistung und das kardiometabolische Risiko. Eine Diskrepanz zu erzwungenen Arbeits- oder Schulzeiten, der sogenannte soziale Jetlag, wird mit Adipositas, Stimmungsstörungen und gestörtem Stoffwechsel in Verbindung gebracht.
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Quellen
- Roenneberg T, Wirz-Justice A, Merrow M. (2003). Life between Clocks: Daily Temporal Patterns of Human Chronotypes. Journal of Biological Rhythmsdoi:10.1177/0748730402239679
- Roenneberg T, Kuehnle T, Juda M, Kantermann T, Allebrandt K, Gordijn M, Merrow M. (2007). Epidemiology of the human circadian clock. Sleep Medicine Reviewsdoi:10.1016/j.smrv.2007.07.005