REM-Schlaf
ENREM sleep
Der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) ist eine Schlafphase mit schnellen Augenbewegungen, lebhaften Träumen, fast wachähnlicher Hirnaktivität und einer Erschlaffung der Skelettmuskulatur. Er nimmt zur zweiten Nachthälfte hin zu und unterstützt Gedächtniskonsolidierung, emotionale Verarbeitung und synaptische Plastizität. Eine verkürzte REM-Dauer wird in epidemiologischen Studien mit erhöhter Gesamtsterblichkeit, kognitivem Abbau und beeinträchtigter Stimmungsregulation in Verbindung gebracht.