Ist 30 kg Griffkraft gut?
Bei einem Mann ist 30 kg Griffkraft in jedem Erwachsenenalter unterdurchschnittlich, unter dem typischen Mann Ende 80.
Bei einer Frau ist 30 kg Griffkraft der Durchschnitt (Median) mit etwa 57 Jahren. Für ältere Frauen ist es überdurchschnittlich, für jüngere unterdurchschnittlich.
Diese Werte stammen aus den deutschen SOEP-Normwerten (Steiber 2016, Smedley-Dynamometer). Die britischen Normwerte (Dodds 2014, 12 Studien, 49.964 Teilnehmende) liegen in jedem Erwachsenenalter niedriger: bei Männern unter 25 um 4 bis 15 kg, weil die britische Kurve dort noch steil ansteigt, und sonst um etwa 1 bis 8 kg. Derselbe Wert landet dort also bei einem anderen Alter. Quelle
Wo 30 kg nach Alter liegt, als Perzentil (höher = stärker als mehr Menschen):
| Alter | Männer (Perzentil) | Frauen (Perzentil) |
|---|---|---|
| 25 | 1 | 26 |
| 35 | 1 | 25 |
| 45 | 1 | 29 |
| 55 | 1 | 50 |
| 65 | 3 | 68 |
| 75 | 16 | 90 |
| 85 | 34 | 98 |
Dein eigenes Perzentil erhalten
Das ist der Durchschnitt über alle. Gib dein genaues Alter und Geschlecht ein für dein persönliches Perzentil, deinen Vergleich zum Median deiner Altersgruppe und den Abstand zur Schwächegrenze.
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